EMS тренировки: отзывы врачей

ЭМС фитнес – инновационное направление интенсивных тренировок, с помощью миостимуляции, при которой мышцы сокращаются под воздействии на них электрических микроимпульсов. ЭМС тренировка обычно занимает около 20 минут, что сделало данный вид фитнеса невероятно популярным у людей с плотным рабочим графиком.

ЭМС тренировки проходят в специальных костюмах, которые и воздействуют на мышцы с помощью EMS-тренажера. Как отмечают врачи, ЭМС технология для здорового человека не имеет противопоказаний. Низкочастотная стимуляция электрическими микроимпульсами не способна нанести организму вред. Подобные тренировки доступны для всех, кто способен справляться с умеренными нагрузками и делать легкие упражнения вне зависимости от возраста, пола и начальной физической подготовки.

 

EMS тренировки: история

EMS тренировки отрицательные отзывыЭлектро миостимуляция была разработана и применялась советскими учеными в 60-х годах прошлого века для космонавтов, чьи атрофированные мышцы нуждались в реабилитации после полетов в космос. В Германии в 70-х годах данную технологию начали использовать в интенсивной физиотерапии, а также для ускорения периода восстановления спортсменов после травм.

По истечению нескольких десятков лет технология ЭМС добралась в современные фитнес центры, где подобные занятия окрестили «ленивый фитнес». Однако обольщаться не стоит, 20-минутные занятия проходят в постоянной интенсивной нагрузке, так как из-за стимуляции импульсами одновременно задействуются 90% мышц и даже простые движения даются с трудом. При этом, занимаясь ЭМС фитнесом несколько раз в неделю, можно добиться даже больших результатов (ссылка на страницу «Результаты»), чем при ежедневных изнурительных многочасовых тренировках в спортзале.

EMS: исследования

ЭМС тренировки – научные исследования в области красоты, здоровья и спорта

эмс тренировки исследования врачей

Немецким университетом Эрлангена-Нюрнберга в течение 6 лет проводились масштабные исследования ЭМС технологии и ее применения для красоты и здоровья.

В исследовании принимали участие 562 человека разного возраста и весовой категории, желающие снизить массу тела и улучшить состояние кожи. ЭМС для похудения исследования проводились под пристальным наблюдением врачей.

У каждой группы исследуемых людей уже после 13 тренировок проведенных с использованием EMS-технологий ученым удалось зафиксировать следующие результаты.

 

ЭМС тренировки – исследования в области красоты:

 

  • процент жира в организме сократился на 8,5%;
  • заметный прогресс в снижении массы тела зафиксирован у 87% участников;
  • повышение упругости кожи было отмечено у 89% участников;
  • у женщин в среднем на 1,3-1,5 см уменьшился обхват бедер;
  • участники с избыточным весом смогли наблюдать уменьшение талии до 6-7 см.

 

 

ЭМС для спортсменов – исследования и результаты:

  • прирост мышц при обхвате достигал от 3 до 6,5 см;
  • мощность пресса у участников увеличилась до 66%;
  • повышение выносливости наблюдалось у 73% участников;
  • после 6-недельных тренировок динамическая выносливость возросла на 107%, а статическая – на 35%.

ЭМС фитнес – исследования в области здоровья:

  • улучшение работы всех систем организма отметили 62% участников;
  • избавиться от хронических заболеваний позвоночника удалось 45% участников;
  • боль в спине исчезла у большей половины участников уже после 6-тинедельных тренировок, а у 20% - уже после двух тренировок;
  • частота и интенсивность болевых ощущений была снижена на 79%, а после всего двух недель тренировок – на 87%;
  • выносливость спины возросла у большей части участников на 30%;
  • улучшение работы организма и повышение энергичности было отмечено у 65% участников.

ЭМС фитнес: мнения врачей

эмс тренировки противопоказанияСпециалисты в области медицины и спорта отмечают, что данный вид фитнеса – лучший выбор для женщин для послеродового восстановления, людей с искривлением позвоночника, для улучшения метаболизма, мышечного корсета и суставов с точки зрения затрат времени, эффективности и безопасности.

На ЭМС тренировки отзывы врачей в 96% случаев положительные, с тем уточнением, что, как и у любой нагрузки на организм, здесь есть свои противопоказания.

На ЭМС тренировки отзывы реальные врачей исходят из самого понятия ЭМС и что это такое в медицине. Электрическая миостимуляция использовалась врачами задолго до того, как стать востребованной в спорте. Поэтому на ЭМС тренировки отзывы и реальные результаты врачей сопоставимы с исследованиями данной технологии для реабилитаций и восстановления мышц. Главное – учесть все рекомендации и противопоказания, тогда ЭМС тренировки принесут максимум пользы.

 

EMS тренировки вред

 

Несмотря на большинство положительных отзывов от врачей об ЭМС фитнесе, не следует забывать о существующих противопоказаниях. Они минимальные и большая часть из них такие же, как и при любых занятиях спортом. ЭМС тренировки противопоказания:

  • беременность
  • эпилепсия
  • использование кардиостимулятора
  • гипертония и симптомы атеросклероза;
  • скачки артериального давления;
  • наличие проблем с кровообращением и открытых ран;
  • ОРЗ, высокая температура тела;
  • тромбоз;
  • туберкулез;
  • Тяжелые неврологические заболевания
  • заболевания ЦНС;
  • онкологические заболевания.